Wat is blauw licht?

Blauw licht is een kleur in het zichtbare lichtspectrum.

Blauw licht is een vorm van licht met een korte golflengte, wat betekent dat het meer energie produceert dan sommige andere golflengten van licht. Golflengten van licht en gemeten in nanometers (nm). Blauw licht valt tussen 400 nm en 495 nm in het lichtspectrum.

Blauw licht is tegenwoordig overal. Vroeger was de enige bron van blauw licht de zon, maar we hebben blauw licht naar binnen gebracht in de vorm van digitale apparaten zoals smartphones, laptops, tablets en ook huisverlichting.

De voordelen van blauw licht

Blauw licht is eigenlijk heel belangrijk voor ons leven en heeft veel voordelen.

✓ Stelt de natuurlijke klok van het lichaam in, ons circadiane ritme

✓ Stimuleert de afgifte van cortisol, wat de waakzaamheid en een gezonde reactie op stress bevordert.

✓ Verhoogt onze alertheid, kortetermijnfocus en maakt ons productief.

Is blauw licht schadelijk?

Ja, als we te regelmatig worden blootgesteld aan de kunstmatige versie.

Kunstmatig blauw licht laat onze hersenen geloven dat het nog dag is en dat we wakker moeten zijn en niet moeten slapen.

Dit is om vele redenen schadelijk.

✓ Verstoort ons vermogen om de rustgevende slaap te krijgen die ons lichaam nodig heeft.

✓ Onze mitochondriën, de krachtcentrales van de cel, kunnen niet goed opladen en herstellen.

✓ Het disfunctioneren van mitochondriën kan leiden tot kritieke gezondheidsproblemen.



✓ Staren naar een digitaal scherm belast de ogen, wat leidt tot wazig zicht, hoofdpijn en moeite met scherpstellen.